שיטת אימון גופני אירובי באמצעות ריקוד שפותחה בקולומביה בשנות ה-90.
השיטה מבוססת על שילוב תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה לטינית, מערבית ומזרחית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה.
אימון הזומבה מרגיש כמו מסיבה, אבל למעשה הוא אימון מובנה בן שעה המבוסס על קומבינציות מסגנונות ריקוד מגוונים.
יעילות האימון מתבססת ברובה על איזון בין שמירה על קצב לב ודופק גבוה לאורך זמן (כושר אירובי) ובין עבודה על כלל שרירי הגוף.
אודותינו
